Tempo zależy od pracy Twojego ciała, jednak średnio jest to utrata 3-5 kg w skali miesiąca.

Wszystko zależy od kilku czynników, od tego jak dotychczas traktowałaś/łeś swój organizm.

  • Ile razy zastosowana była dieta niedoborowa (forma głodówki) i z jakim skutkiem. Im więcej razy organizm zmuszony był odtwarzać swoje zapasy (efekt jo-jo), tym trudniej będzie Ci chudnąć.
  • Jaki jest Twój obecny sposób odżywiania. Co jesz, ile jesz, jak jesz i kiedy jesz. Im gorsze masz przyzwyczajenia, tym trudniej będzie Ci podjąć wyzwanie.
  • Ile masz lat. Im młodsza osoba, tym lepszą ma przemianę materii.
  • Jaki jest Twój poziom aktywności i jaka jest kondycja Twojej masy mięśniowej.
  • Stan zdrowia, w szczególności niedoczynność tarczycy, chora wątroba, czy cukrzyca. Ważne też będą inne choroby, które wymagają specjalnej diety.
  • Na samym końcu - obciążenia genetyczne. Bardzo często mylone z tzw. "chorobą jednego garnka". Czyli winą za nadwagę obciąża się geny, "bo mamusia miała nadwagę, bo babcia miała nadwagę, bo prababcia miała nadwagę..." W rzeczywistości, często osoby te przekazały nam tylko niezbyt dobre przyzwyczajenia kulinarne.