autor: dr Heather Livingston.

Naukowcy oceniają, że nasz potencjał genetyczny pozwala nam dożyć 120 lat. Nasuwa się pytanie, dlaczego tylko nieliczni osiągają ten wiek? Odpowiedź jest prosta ? 120 urodziny mogą świętować osoby biorące codziennie pełna odpowiedzialność za swoje zdrowie.

Spożywając wysokiej jakości produkty białkowe, zawierające dziewięć podstawowych aminokwasów, mało cholesterolu i tłuszczu, możemy utrzymać właściwą masę mięśniową przez całe życie (zdrowa dieta). Jedząc ryby, chudą wołowinę, chudą wieprzowinę, kurczaki oraz produkty sojowe dostarczamy organizmowi wysokiej jakości białko. Dziennie powinniśmy zjadać około 1 grama białka na każdy kilogram wagi ciała.

Mocne i twarde kości zapewni organizmowi spożywanie wapnia. Powyżej 50 roku życia zarówno kobiety, jak i mężczyźni powinni spożywać 1000-1200 mg wapnia dziennie. Wapno najlepiej jest wchłaniane w obecności witaminy D, magnezu oraz innych minerałów.

Codziennie powinniśmy zjadać pięć-dziewięć porcji różnych owoców i warzyw oraz sześć-dziesięć porcji produktów zbożowych. W przypadku słabych zębów lub dziąseł zalecane jest lekkie podgotowanie produktów. Pamiętajmy jednak, że im dłużej gotujemy warzywa lub owoce, tym więcej tracimy substancji odżywczych, witamin i błonnika. Głównie zimą jemy za mało owoców i warzyw, dlatego dobroczynnie na nasz organizm wpływa codzienne zażywanie multiwitamin i dodatków mineralnych.

Aktywność ruchowa wpływa także wzmacniająco na układ krążenia, serce, płuca. Dzięki ruchowi organy pracują wydajniej. Codziennie powinniśmy aktywnie spędzać co najmniej 30 minut. Nasze ciało stworzone jest do ruchu. Możemy spacerować, jeździć na rowerze, pływać... aktywność fizyczna sprzyja przyswajaniu przez organizm składników odżywczych.

Organizm jest wspaniałą konstrukcją, o którą musimy dbać przez całe życie. Wymaga on od nas właściwego odżywiania, ruchu, odpoczynku... i zadowolenia. Herbalife już przeszło 30 lat wytwarza produkty odżywcze, które sprzedają dystrybutorzy. Dietetyczne środki odżywcze Herbalife zostały stworzone z myślą o zaspokojeniu potrzeb organizmu w witaminy, minerały i składniki odżywcze. Produkty Herbalife pomagają wykorzystać nasz potencjał genetyczny.